對於動中清楚放鬆的靜心活動，我認為非常有意義，也非常有實用性，雖然在過程中多多少少會睡著，但是在放鬆的過程中，是不知不覺的睡著，靜心是非常適用在生活上的，再加上陳爺爺的經歷與建議，有許多的話在遇到問題時，都非常的有道理，至於實用性，在我面對班際籃球比賽時，因為班上有些人在打球時的碰撞的動作上太過於強烈，造成有些班級的不滿，起了衝突，此時我認為應該心平氣和的去解決事情，而不是情緒化的的處理，所以在處理過程中，我採取心平氣和，態度好的方法去處理，一件一件事情慢慢述說，慢慢處理，處理完他們的不滿後，在處理我們自己這邊的不滿，後來即圓滿落幕，雖然我們這邊在後面的比賽並沒有明顯改善，所以也造成其他班的不滿，不過我們認為這種動作是正常合理的範圍，畢竟大家不是專業，而連我自己也有在比賽中被一些小動作攻擊到，但我也就當做沒發生，可是別班的卻無法接受，不過我們也就接受了這些惡語，因為靜心的關係，大家雖然不滿，但是也就不計較，所以靜心在生活方面非常實用。
